Dai pensieri ossessivi alle compulsioni

Ciò che accade nella realtà virtuale della mente in quanto tale non è reale ed è del tutto slegato da ciò che accade nel mondo reale.. le compulsioni (azioni,rituali,mentali o fisiche )cercano di risolvere,di scongiurare, un allarme,un problema,un timore ,fonte di ansia e sofferenza ,presente solamente nella realtà immaginaria della mente .

“Le compulsioni non risolvono né il problema reale all’origine dei pensieri negativi, né il problema immaginario, che non può essere risolto. Servono solo ad avere un po’ di pace.”
Lei problema reale intende ovviamente paure insicurezze e autostima no? E problema immaginario le idee ossessive e le relative compulsioni. Dunque il problema immaginario perché non puo essere risolto? Perché è contro i nostri veri desideri e obbiettivi?

Credo di avere il DOC. L’ho detto. Mai una convivenza fino a tra due mesi quando mi yrasferiro’ in un Altro paese Vicino l’italia per andare a Vivere col Mio ragazzo (lavorando ovviamente). Per qualche mese e poi tornero’ in italia. La Mia prima esperienza quotidiana in coppia e Ogni giorno penso di mollare perche forse non lo amo, Siamo troppo diversi, Lui e’ troppo immaturo, AMA uscire molto, io sono pigra etc etc e quindi se ho questi pensieri vuol dire Che non lo amo. L’ansia e spesso fortissima e I pensieri compulsivi. Una delle azioni Che metto in atto per esempio per calmare l’ansia e’ leggere questi Siti per trovare conferma del fatto Che il problema non e’ Che non lo amo ma Che ho il Doc. In questo modo I sensi di colpa verso di Lui diminuiscono perche’ non mi sento orribile perche forse non lo amo. Piuttosto Che lasciarlo e vederlo stare male vorrei morire io. Con tutte queste preoccupazioni e fortissime ansie non riesco a sentire cosa Provo. E’ una fatica enorme e si anche io cerco di rigettare questi pensieri di rifiuto nei Suoi confronti perche sono troppo dolorosi. Cosa ne pensate?

Ciao Lucio. Questo tratto dell articolo mi ha molto colpito “In chi soffre di Doc tuttavia la sola presenza di quel certo tipo di pensiero è un enorme problema fonte di acuta sofferenza”, infatti è uno dei dubbi che la mia testa mi propone quando cerco di sconfiggere il doc, mi capita infatti di pensare (a volte sono proprio sensazioni) che in realtà non è un problema per me questo pensiero come se in realtà io lo voglio l ho accettato, ma non capisco, mi fa poi insorgere una domanda fatidica “E SE IL MIO NON FOSSE UN DOC, E SE QUESTA É LA MIA VERA NATURA” potresti dirmi di più su questo meccanismo? Cosa vuol dire? Considerando che la prima settimana dalla nascita del pensiero ho avuto attacchi di panico, mi ripetevo in lacrime “questo pensiero no gli altri si ma questo no” quindi credo era un dissenso del pensiero da parte mia ma che ora non riesco più ad avere, inoltre mi capita anche di mettere in dubbio il fatto che io in un primo momento non desideravo questo pensiero, quasi mutando la mia memoria. Cosa devo fare?
Grazie mille Lucio per tutto.

Compulsione???..a volte mi faccio arrivare delle immagini fortemente violente…lutti dei miei cari…. O scene di gravi incidenti… O scene di sesso con mia mamma ( da piccolina ho visto mia mamma fare sesso con un uomo dopo la morte di mio padre)…immagini che arrivano per darmi delle botte adrenaliniche, per spaventarmi…….in quanto la mia ansia è che possa succedere qualcosa ai miei cari…e stando sempre in uno stato di dolore…mi sacrifico per loro… E in qualche modo la paura della perdita…passa….e scarico ansia….beh un po contorto!!!
Nel momento in cui mi arrivano queste immagini secondo la mia logica non può succedere più niente a loro….mi nutro di una costante ansia per controllare gli eventi ..

Mi sento un po sciocca.. Ma un po ci credo…Se dovesse succedere qualcosa nonostante il rituale… Succede e l’affronto… Ne ho già affrontate…. Ma è la paura del non poter evitare che mi fa preferire una sorta di espediente ….per stare tranquilla
Scrivo e mi rendo conto che non c’è una logica..in quello che scrivo..forse non mi sono spiegata…

Ciao Lucio e ciao a tutti, la mia storia con l’esplosione del doc comincia con un picco di stress: circa un anno fa, mi capitava di svegliarmi verso le 4 del mattino con un forte mal di schiena, poi girottolavo per casa tornavo a letto e mi riaddormentavo, finchè una mattina… bam non mi riaddormento e di lì parte l’ossessione e l’ansia, di non dormire. Non vi dico che casino, rimuginio sul sonno, ansia a palla prima di andare a dormire, ansia che da sempre ho avuto. Partono quindi le ricerche su internet e più ricercavo più trovavo ciò che non volevo sentirmi dire, cioè quanto sia deleterio non dormire ecc. ecc. Poi vado dal mio medico che mi prescrive un blando ansiolitico che non prendo perchè contrario ai farmaci e vado avanti alternando notti insonni a notti “normali”, finchè non mi accorgo di avere davvero una fissa sul sonno e sotto consiglio di uno psicoterapeuta, vado in cura da uno psichiatra.
Prendo i farmaci, risolvo per un pò il problema, finchè non sopraggiunge nuovo stress sul lavoro e bam ricaduta.
Per farla breve a quasi un anno di distanza dormo regolarmente e capisco che era solo un’ossessione, il problema è che una volta guarito dall’ansia del sonno, mi sono piovute tutte le domande esistenziali di mezz’età tipo, il perchè della vita, il fatto che i miei genitori e imiei cari non sono eterni, cos è per me la vita, chi sono veramente, cosa voglio dalla vita, tutte sciolte con fatica e duro lavoro su me stesso finchè queste domande sono sparite come se le avessi davvero sciolte, quindi credo di essere a posto sul punto sei in anticipo perchè mi è chiaro chi sono e cosa voglio, cioè mi conosco già!!! Poi mi ero fissato su altro e sul cercare su internet come guarire dall’ansia stessa, non l’avessi mai fatto!!! L’ansia ha cominciato a trovare sfogo su nuove ossessioni delle più disparate, dal doc aggressivo alle domande più assurde, finchè giunto al famoso e Se mio figlio non fosse mio, piuttosto che far male ai miei cari mi ammazzo,mi accorgo che è un gioco dell’ansia e smetto di dar retta alle domande del doc perchè testandomi e rievocandole anche quando non si presentavano ho scoperto una cosa interessante: se ci vado in ansia e temo il solo pensiero non lo farei mai, l’unico che ci soffre sono io perchè la mia natura è proprio opposta e sfidando l’ossessione attivavo il mio meccanismo naturale di difesa cioè l’ansia stessa.
Ora in quanto ad ossessioni mentali pure sto bene, ho la mente sgombra.
Sono di nuovo in psicoterapia però perchè causa una ricaduta,(mia moglie è stata male in gravidanza ) ho cominciato a compulsare sul controllo, tipo porte e portiere chiuse e ansia da chiavi smarrite ecc. E qui scopro che era un doc che avevo da piccolo ed era latente finchè stimolato dallo stress non è riuscito fuori.
Lo sto curando come gli altri doc senza guardare il contenuto ma tirando avanti a dritto porte e porticine chiuse o meno, è solo così che se ne esce, fregandosene e tirando a dritto. Domanda, come mai quando sono da solo mi riprendono i controlli delle portiere mentre quando sono con mia moglie no. E’ come se in cinque minuti da solo facessi ancora dei danni, cioè ricomincio a controllare qualcosa come se non mi fidassi ancora di me stesso è questo il problema? cioè devo lavorare ancora sull’autostima? Perchè a volte ho come l’impressione che tutti credano in me tranne me stesso. Infine, scriverai qualcosa sul doc da controllo grazie in anticipo Lucio, grazie a te le ossessioni sono per me solo falsi pensieri quindi credo di essere un pezzo avanti che ne pensi? Ultima cosa ma non meno importante, a volte mi viene da ripetere le parole al contrario cosa che facevo da piccolo come un gioco ma ora mi disturba un pò, come ne esco? Grazie ancora e buona vita a tutti!!!

Ciao ho scritto in anonimo ma oggi voglio mettere il mio nome…intanto buone feste a tutti..Ho deciso di seguire il Blog anche se nn nego che tutte le testimonianze mi influenzano mi fanno paura dico potrebbe succedere a me.inoltre nn ho ancora sentito una testimonianza uguale alla mia e quindi mi scoraggia dico sono l unica….io ho paura del nn reale lo so che il tutto nn e reale e solo immaginario ….io ho paura di viaggiare…paura che potrei avere visioni fuori dal normale..se muore qualcuno in una casa mi suggestiono e nn posso starci..io dico so che le paure sono solo immagginarie ma se la paura ti prende troppo da farti impazzire da farti stare male come fai a reagire ad affrontarla a combattere?io sono un tipo che mi metto in gioco ma su qst paure nn ci sono riuscita..e sono davvero sfinito…grazie per l ascolto

Io soffro di doc da 15 anni sono in cura farmacologia e terapeutica. Credo che per colpa di mie distrazioni causò incidenti stradali investo ciclisti persone, ecc. Il terrore e che questi avvenendo in strade provinciali non vengano neanche alla luce che neanche le autorità stradali riescano a trovare eventuali corpi senza vita. Allora compulso ritornando nei luoghi sospetti e comprando quotidiani locali.
Un altra fobia avuta fin da piccolo è il terrore di contrarre nei più disparati modi il virus dell’ Hiv
Vorrei entrare a far parte di questo blog per persistenti e poter dare sostegno a chi lotta con questo disturbo invisibile, ciao a tutti

Salve, è la prima volta che scrivo! Sono spaventata ed ho tanta vergogna , questo stato chiamato DOC ci pone continuamente davanti a mille domande e a mille paure. Credo di essere stata fortunata perchè dopo 10 giorni di pensieri ho avuto un forte attacco di panico che mi ha portata subito a chiedere aiuto. La mia amica terapeuta , mi ha dato e detto di cosa poteva trattarsi ed ho iniziato una terapia e la scrittura di un diario. Va un po meglio a giorni alterni, ma ho una grande paura delle reazioni del mio corpo. Mi sento che ho bisogno di protezione , ma allo stesso tempo sporca. Lucio puo la nostra mente creare gli Stati fisici di cui abbiamo paura? Io non sento l’ansia ma tanta voglia di piangere e lo faccio perché così dopo mi sento svuotata dalle mie paure e pronta a ripartire! Non riesco a capire se è doc o se sono così? Non riesco a capire perché non mi è mai successo e adesso si? Queste domande continuano all’infinito. Ho letto tutti i tuoi blog , che devo dire mi hanno aiutata , ma adesso sono nel limbo e non so dov’è l’uscita giusta. È normale?

Ti voglio bene!
Grazie di tutto!

Anche a voi è capitato che ogni volta che provate stati d’animo negativi come ansia, tristezza,rabbia voi automaticamente sostituite questo stati d’animo con la DOC?? Faccio un esempio provo dolore…e io penso automaticamente alla cosa che procura il mio DOC… No che magari in quel momento sto soffrendo perché mi sono fatta male… Oppure lo stesso se provo tristezza per qualcosa o mi innervosisco.. Come se non ci fosse più realtà nella mia vita

Soffro da parecchi anni di doc aggressivo, tra alti e bassi cure e non cure la mia vita è andata avanti circondata dall’amore dei miei cari. che erano poi le stesse persone cui temevo di fare del male.Comunque con farmaci e volontà riuscivo a tenere sotto controllo la situazione.Ora i miei cari non ci sono più, mamma é appena morta nello stesso momento in cui ho scoperto di avere una metastasi ossea dopo aver fatto tumore al seno qualche anno fa; mi sono operata intervento di 7 ore tutto ok. Bene, ma dopo aver superato tutto questo mi si ripresenta il doc più forte che mai con la paura di far del male a me stessa, panico totale cerco di ignorare il pensiero, di lasciar scorrere tutto , mi ripeto che ê un falso messaggio ma l’ansia non se ne va.Da una 10 di giorni ho ricominciato a prendere farmaci ma sto male , e se non ce la faccio, io amo vivere amo la vita è questi pensieri mi stanno distruggendo. Prego Dio di aiutarmi,di darmi la forza di uscirne sto malissimo, devo farmi aiutare da sola stavolta mi sa che é impossibile….

Bravissimo
Hai fatto un buon lavoro.
Credo che tu non abbia ancora finito .
In tutto questo paradossale meccanismo ci sono anche le “pulsioni” . Componente a doppio taglio se non codificate. Spero che tu possa dedicare parte delle tue riflessioni a questo aspetto per aumentare l’efficacia del blog . Un tuo punto di vista potrebbe essermi utile.

Ti sono infinitamente riconoscente per questi articoli preziosissimi.
Vorrei sapere a questo punto, se le compulsioni non vanno fatte perchè peggiorano e non possiamo sconfiggere il pensiero negativo con la razionalità, cosa deve fare la persona che soffre di doc? Come deve comportarsi? E soprattutto come ci si comporta nei momenti iniziali del disturbo?
Grazie mille

Come la mettiamo con i doc che hanno come base un’azione veramente compiuta, anche se non grave ma sulla quale si instaura una grande ossessione? Fate esempi anche pratici tra chi di voi ne soffre… Quasi tradimenti o pseudotali, rimorso esageratamente più grande del necessario… Non esistono solo le ossessioni riguardo cose totalmente irrazionali

Ciao Lucio, volevo sapere se secondo te leggere spesso il tuo blog può essere considerata una compulsione (in effetti ogni volta che imparo qualcosa di nuovo sui meccanismi del doc mi sento più preparato ad affrontarlo) o se posso rileggere quando voglio le cose salienti per stamparmele bene in mente senza dare benzina alle ossessioni. In effetti questa domanda che ho potrebbe essere una trappola del DOC?

Ciao Lucio..io credo di avere più ossessioni e compulsioni mentali di carattere aggressivo piuttosto che le compulsioni fisiche..però mi danno parecchio fastidio durante il giorno..ma quindi è meglio non compulsare e rimuginare?..perchè non faccio altro che pensare al futuro e sono parecchio ansioso di una possibile ricaduta di tali pensieri..come faccio a lasciarli scorrere via??