Genesi dei pensieri intrusivi

Articolo straordinario che esplicita dettagliatamente il meccanismo del disturbo.

1 L’obiettivo è di trovare soluzioni ad un problema per mezzo di soluzioni mentali immaginate
Le soluzioni mentali servono ad individuare la migliore azione da compiere nella realtà per risolvere il problema
Per trovare la migliore soluzione possibile, il cervello inventa una serie di scenari catastrofici “immaginari” basati sul problema reale
Tutto questo meccanismo è alimentato dall’ansia. Più ansia c’è e più i pensieri intrusivi saranno ricorrenti.

Il punto 1 quando l’ho letto , ho rivisto nitidamente il mio disturbo . Nelle mie compulsioni che sono mentali , c’e’ ogni volta la tendenza ad attuare questo atteggiamento. Ovviamente metterlo in atto significa fare il gioco del disturbo il quale ti minaccia attraverso l’ansia e la paura.

Mi rendo conto di quanto sia importante apprendere una tecnica di meditazione per depotenziare i circuiti mnemonici sui quali si regge il meccanismo del disturbo. Prestaci il tuo maestro di meditazione ……:)

Grazie Lucio, Ciao

Ciao Lucio e ciao a tutti . Relativamente a quanto hai scritto in questo articolo mi sento di dire che c’e’ anche qualcosa a livello di squilibrio chimico. Non e’ solamente un atteggiamento mentale sbagliato di chi soffre ma si tratta di modificare anche la chimica del proprio cervello che a quanto pare rimane inceppato a causa di un malfunzionamento.

Ho 2 domande da porti e da porvi

1) A volte mi ritrovo ad avere una tensione nervosa in testa piuttosto forte pur non avendo ancora ossessioni e senza compulsare . Questa tensione nervosa la definirei ciclica cosi’ come hai giustamente scritto che non e’ possibile pretendere di non avere mai piu’ pensieri intrusivi. In questi anni nei quali hai ritrovato il benessere , ti e’ ancora capitato di avere delle giornate o dei momenti in cui pur non compulsando hai dovuto stringere i denti come si suol dire? Perche’ il doc constato che e’ ciclico e prima o poi ritorna

2) Riguardo alla meditazione e’ possibile leggere approfondimenti sul blog ? Speravo di trovare materiale in quella direzione perche’ ho capito anch’io dopo anni di ricadute e malessere che la direzione puo’ arrivare solamente da li’. Con la psicoterapia miglioramenti parziali ma non risolutivi. Ho letto la tua storia , sei stato molto fortunato avessimo tutti la possibilita’ di trovare sul ns cammino persone come il maestro di meditazione che hai conosciuto. Sembra quasi che l’incontro che hai fatto non sia servito solamente per aiutare te ma per un fine nobile: mettere a disposizione di chi ancora soffre cio’ che per te e’ stato possibile. Mi auguro che la finalita’ di questo blog sia questa.

Buon proseguimento . Grazie

Cliff

Ciao Lucio,

Non capisco la differenza tra pensieri intrusivi e negativi. Non mi e’ molto chiaro il discorso. Prima che diventino ossessivi. Negli esempi riportati sono quelli intrusivi: quali sono allora quelli negativi nei vari esempi riportati?
Quali vengono per primi nella genesi del disturbo?
Può essere cosi: situazione A a cui associo un pensiero intrusivo B che connotò come negativo e che lo fa balzare alla mia attenzione sempre più spesso?
Grazie Lucio

Ciao Lucio,

Spero Tu possa e riesca a darmi un minimo di conforto in una situazione che vivo ormai da settimane. Sono la mamma di una bellissima bimba di 4 anni che adoro, amo alla follia… Purtroppo, a causa di una notizia di cronaca nera dove un tipo aveva ammazzato i suoi bimbi, accoltelandoli nel sonno, e che mi a scioccata tantissimo mi si è formato questo disgustoso pensiero immedesimandomi in lui, pensando: ma io potrei mai fare una cosa del genere alla mia bimba? E’ continuo ad immaginarmi una scena di questo tipo che mi fa morire dentro, mi fa soffrire terribilmente perché non vorrei mai fare una cosa così alla mia bimba…!!! Ultimamente tendo anche a tenerla lontana da me, evito di rimanere da sola con lei perché a vederla mi viene in mente tutta questa scena raccapricciante…Il problema che inizialmente, quando mi viene questo pensiero, non provo ribrezzo, ma subito dopo averlo pensato…
Questo poi mi si accentua alla sera, mentre a letto… Ho paura e penso… E se perdo il controllo su di me e faccio una cosa terribile poi piango disperatamente per aver pensato a questa cosa… Sono disperata, Ti prego dimmi che non sono pazza, mi sento intrappolata nel mio proprio corpo… In più, sono anche in gravidanza, sto aspettando il secondo bimbo che mi sento di non meritare affatto… Grazie…
Una mamma triste e disperata!

Ma come posso determinarne davvero dei pericoli nei pensieri ossessivi di bestemmia e blasfemi che ho ?

Ciao a tutti. È un mese che ho avuto la ricaduta ( questa è la terza volta) Nel doc di “relazione” però c’è il pensiero intrusivo “E se non lo amo piu” ecc..Poi mi dico che lo amo e dopo una crisi acuta lo sento dentro di me (credo)…ma i pensieri intrusivi generano ansia e angoscia quindi come fai a sapere che è un problema è non la verità..? si io ho detto che lo sento in certi momenti ma spesso è come se io volessi che sia così. Che poi è così voglio amarlo come prima di quella maledetta domanda..se non di più. Ma in altri momenti ho un blocco. e se mento a me stessa? ecc..boh..

Salve a tutti, mi chiamo Costanza e mi sono molto interessata a questo blog.
Soffro di doc da quando avevo 16 anni circa, ora ne ho 21 ma , in questo lasso di tempo(16-21) , sono stati veramente pochi i periodi di spensieratezza e tranquillità. Mi sono riconosciuta in molti dei sintomi descritti da Lucio e anche io, nel tempo, a furia di convivere con le stesse ossessioni ne ho analizzato la struttura e le mie valutazioni sono state, non tutte, in accordo con gli scritti di Lucio .
Volevo però fare una domanda che mi affligge da tempo…. le ossessioni da te descritte si affacciano sempre nel tempo presente (ho paura di contaminare, di morire, di fare del male a qualcuno) o futuro ( ho paura che contaminerò se non faccio questo, ho paura che morirò, ho paura che prendendo il coltello potrò fare del male a mia figlia ) ma mai al passato. Quindi davanti alla paura del pensiero intrusivo /ossessivo si collega la paura mista al dubbio, al senso di colpa, all’ansia di averla realizzata nel passato (ho fatto qualcosa per contaminare? tre anni fa, in quella situazione lì, ho potuto fare qualcosa di sbagliato? 2 mesi fa, a quella festa, ho potuto fare del male intenzionalmente a qualcuno?). Esattamente , quanto sono affidabili le sensazioni che abbiamo rispetto ad un ricordo in preda all’ansia ? perché ovviamente anche in questo caso la sensazione è che queste siano sempre vere!!!!

e già conosciute. Anche la prima volta che emerge sembra vero!!!

“Quando l’allievo è pronto il maestro arriva”. Eccomi maestro.

Salve qualcuno mi può inviare tramite mail l’eboock di Lucio. Non riesco a scaricarlo . Grazie

Buonasera a tutti. Mi sono imbattuta in questo sito cercando “pensieri intrusivi”. sono una neononna e mi occupo da un mese a tempo quasi pieno della nipotina perchè i genitori lavorano. Da anni e anni e anni soffro di depressione, da qaulche anno soffro di paure ansie riguardante i figli e ora la piccolina. Mi faccio suggestionare da ciò che leggo , libri, internet, e da un paio di mesi ho incubi che la rigaurdano, fino alla sua morte. faccio fatica a scrivere perchè ovviamente mi sento “malata”, in colpa….I pensieri rigaurdano invece che potrei buttarla giù dal terrazzo, o giù dalle scale…immaginate come vivo!1 ero così conten ta di prendermi cura di lei, ora a volte mi vengono questi pensiei e sto male intere giornate. Mi chiedo se sono in grado di accudirla. ho anche un’altra sensazione: che questo impegno mi toglie libertà(in realtà già ero sempre a casa…) e mi viena l’ansia che gestisco ancora senza farmaci ma mi chiedo se mai finirà. Ditemi che capita, succede, …

Il mio nn so se sia un doc, me lo direte voi forse soffro dell’ossessione della perfezione nella mia vita e ogni volta che penso a qualcosa che va contro la mia morale soffro… allora è doc per voi?

Ciao!!!

l’unica cosa su cui non sono tanto d’accordo e che questi pensieri intrusi sia senza senso, secondo me hanno un significato

Ciao Lucio
Potresti spiegare più nel dettaglio come vedi il meccanismo di “associazioni di idee”?
Condivido che sia il fattore scatente del DOC: sensazione di pericolo (ansia) -> associazioni di idee per “individuare” il pericolo -> DOC. In pratica è l’ansia che prende il controllo del pensiero creando un’ossessione per giustificare la sua permanenza, altrimenti dovrebbe spegnersi per mancanza di pericoli concreti e imminenti.
Sarebbe utile approfondire la cosa con più esempi ecc. anche perché in rete se ne parla davvero poco come meccanismo scatenante del DOC, mentre come dici tu ne è il nucleo e la sua comprensione può dissolverlo velocemente.
Grazie per il tuo importante contributo in rete, continua così

Ciao Lucio
Gli amici mi dicono che sono molto simpatico. Purtroppo ho vissuto un’esperienza che mi ha ferito emotivamente. Mia sorella mi ha sempre criticato perché non sono una persona seria. Ho un carattere sensibile. In una circostanza, criticandomi ha usato il termine “giullare”. Ho sentito una fitta al petto. Mi sono recato al pronto soccorro. E’ stato un forte stress emotivo. Aveva ferito i miei sentimenti. Da quel momento ho delle difficoltà a scherzare. Nella mia mente sento“una vocina” che mi dice: tu non devi scherzare. Devi essere una persona seria! La mia mente è entrata in un circolo improduttivo. Cercherò di seguire i tuoi consigli, perché questa situazione è difficile da sopportare.

Salve a tutti,
lotto con il disturbo ossessivo compulsivo e da tre anni nella forma specifica del doc da relazione visto che proprio 3 anni fa e’ iniziata la relazione col mio attuale ragazzo. Ho provato vari approcci terapeutici e da un po’ faccio terapia psicodinamica e terapia del trauma. Mi rispecchio perfettamente nelle descrizioni che caratterizzano il doc da relazione e mi rendo conto della particolare creativita’ del doc e delle sue strategie.
C’e’ pero’ una cosa che non riesco a capire anche perche’ in anni di ricerca e letture per capire il funzionamento del doc non ho trovato niente su questo aspetto che invece per me e’ la parte piu’ dolorosa del problema e a volte mi fa dubitare di avere il doc ma piuttosto un altro problema: da me tutto e’ partito coi pensieri ossessivi ma all’inizio nonostante questi pensieri altamente intrusivi riuscivo a provare ancora emozioni e sentimenti per il mio ragazzo. Col passare del tempo e con l’affievolimento dell’innamoramento iniziale i periodi in cui provavo qualcosa per lui diventavano sempre piu’ radi e pian piano i pensieri ossessivi sono stati sostituiti quasi completamente da emozioni di disinnamoramento e persino di disprezzo e non sopportazione. Tutto di lui mi da fastidio e cerco continuamente di svalutarlo. Vorrei essere di nuovo da sola. Quindi le emozioni hanno sostituito completamente i pensieri ossessivi che ormai non sento neanche piu’. Ovviamente quello che poi mi viene da pensare e’ che ogni volta scambio l’innamoramento per amore e poi passata la fase iniziale mi rendo conto di non amarlo….pero’ quello che mi sembra strano ovviamente e’ che questo meccanismo lo conosco da anni e si ripropone ogni volta….
A qualcuno di voi capita qualcosa di simile con i sentimenti?
Grazie in anticipo per qualunque risposta e grazie Lucio per questa chance…ti leggo da anni e ho scaricato il tuo e.book.