Una delle cose a mio avviso più importanti da capire per vincere il Doc è che oltre all’ansia vi sono altre emozioni che consideriamo negative e che contribuiscono ad alimentare i pensieri ossessivi. Ancora una volta, è l’accettazione ad aiutarci. Accettare le varie emozioni negative presenti in ogni fase ci aiuta a rendere le stesse fasi più brevi.
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La chiave per combattere i pensieri ossessivi e l’ansia è quella di farli scorrere. Così facendo, segnaliamo al nostro cervello che non c’è niente di cui preoccuparsi, deprivando così i pensieri ossessivi del loro carico emotivo e gettando le basi per la progressiva e graduale diminuzione della frequenza con la quale i pensieri si ripresentano.
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Una delle domande che ricevo più spesso è la seguente: “Lucio io cerco di accettare i pensieri intrusivi, ma loro continuano ad arrivare contro la mia volontà. Perché? Non ne posso più… come posso fare? ”. La prima cosa che mi viene in mente a questo punto è: “se non li sopporti è evidente che non li stai accettando…”
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In questo articolo vediamo uno dei temi più famosi nel disturbo ossessivo compulsivo e più rappresentati nell’immaginario collettivo: il Doc da Ordine e Simmetria. Trattato anche in numerosi film questo sottotipo di Doc presenta alcuni aspetti ricorrenti in molte delle altre manifestazioni ossessive. In particolare uno dei pilastri della personalità ossessiva: il bisogno di controllo.
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Si dice spesso che siamo i creatori delle nostre stesse prigioni. Nel caso del DOC questo è particolarmente vero. Non ci rendiamo conto di costruire il muro della nostra prigione mentale con le nostre stesse mani ed usando diversi mattoni. Uno di questi mattoni è la pretesa di poter provare le emozioni a comando.
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