Il vero segreto per imparare come liberarsi dalle ossessioni è assumere il giusto approccio. E siccome rischio di ripetermi, a furia di scrivere migliaia e migliaia di parole sul disturbo ossessivo compulsivo, oggi ho deciso di cambiare approccio e lasciare che siano gli utenti a parlare. Ecco una testimonianza davvero importante!
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In questo articolo parleremo delle ossessioni aggressive, una tipologia di Disturbo Ossessivo Compulsivo caratterizzato dalla presenza di pensieri ossessivi aggressivi e basata sul malessere che proviamo all’idea di poter fare del male al prossimo, volontariamente o meno. Un Doc che colpisce paradossalmente proprio quelle persone che per Natura sono sempre state non violente e piene di amore e cure per gli altri.
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Una delle cose a mio avviso più importanti da capire per vincere il Doc è che oltre all’ansia vi sono altre emozioni che consideriamo negative e che contribuiscono ad alimentare i pensieri ossessivi. Ancora una volta, è l’accettazione ad aiutarci. Accettare le varie emozioni negative presenti in ogni fase ci aiuta a rendere le stesse fasi più brevi.
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La chiave per combattere i pensieri ossessivi e l’ansia è quella di farli scorrere. Così facendo, segnaliamo al nostro cervello che non c’è niente di cui preoccuparsi, deprivando così i pensieri ossessivi del loro carico emotivo e gettando le basi per la progressiva e graduale diminuzione della frequenza con la quale i pensieri si ripresentano.
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Una delle domande che ricevo più spesso è la seguente: “Lucio io cerco di accettare i pensieri intrusivi, ma loro continuano ad arrivare contro la mia volontà. Perché? Non ne posso più… come posso fare? ”. La prima cosa che mi viene in mente a questo punto è: “se non li sopporti è evidente che non li stai accettando…”
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