INIZIA DA QUI

Se è la prima volta che visiti LiberiDaOssessioni potresti non capire bene come navigare i contenuti. Per questo motivo ho preparato per te questa pagina dove troverai un “riassunto” del blog, oltre ad alcune utili risorse!

SE INVECE GIA MI CONOSCI…

Buon viaggio 😉

mappa del sito

0 – Che posto è questo?

Questo è un blog che parla del Disturbo Ossessivo Compulsivo, un disturbo d’ansia basato sulla presenza di ossessioni (pensieri ossessivi) e compulsioni (rituali fisici o mentali). Se non sai cosa precisamente sia questo disturbo (detto anche DOC), ti consiglio di visitare una delle seguenti risorse, e poi eventualmente fare ritorno qui per approfondire i contenuti del sito:

Disturbo Ossessivo Compulsivo – WIKIPEDIA

Associazione Italiana Disturbo Ossessivo Compulsivo

Istituto IPSICO

1 – Chi sono io?

Mi chiamo Lucio Odisei e…

NON SONO MEDICO, NÈ PSICOLOGO NÈ PSICOTERAPEUTA.

Sono una persona normale che ha sofferto di DOC e che ne è guarito. Sono un appassionato di filosofia orientale e meditazione, che è stata fondamentale nel mio percorso…  …come lo sono state le medicine e la psicoterapia. Ho deciso di creare un sito informativo su questo disturbo, raccontando la mia espierenza a chi ancora stà cercando la sua strada.

2 – Cosa troverai in questo sito?

In questo blog troverai informazioni su quella che è la mia visione del Doc. Raccontando la mia esperienza, cerco di far luce su alcuni dei meccanismi che rendono questo problema così ostico e persistente. Inoltre, condivido alcune delle tecniche e delle intuizioni che mi hanno permesso di scoprire il funzionamento della mente ansiosa e ossessiva.

Faccio questo perchè credo fortemente nel potere della CONSAPEVOLEZZA, come metodo per risolvere ogni problema d’ansia. Ed essere consapevoli dei meccanismi della mente ansiosa è il primo passo verso la profonda conoscenza di sè stessi che porta ad una stabilità emotiva di ferro.

3 – Cosa NON troverai?

  • Rassicurazioni (sò che la ricerca di una risposta certa sia la massima aspirazione di ogni docker, ma sò anche che si tratta di una compulsione che và affrontata)
  • Diagnosi e terapie (per quelle rivolgersi sempre a medici specializzati)
  • La risposta ad ogni tua domanda (il mio tempo è limitato e rispondo solo ai commenti di interesse generale)
  • Il Santo Graal che magicamente farà sparire il Doc (anzi ciò che predico è: lavoro duro e costante!)

Se hai bisogno di confrontarti con altri che soffrono di questo disturbo o di altri problemi d’ansia ti consiglio di ribolgerti ad uno dei seguenti forum. Lì potrai trovare persone disponibili e risposte più rapide di quelle che potresti trovare qui:

4 – Quale è la prima cosa da fare?

Se non lo hai ancora fatto, la cosa migliore da fare è che tu ti iscrivi alla newsletter del blog. Così, oltre a scaricare il mio E-BOOK gratuito sul Doc, rimarrai aggiornato slla pubblicazione degli articoli e riceverai tanto altro materiale gratuito. Puoi farlo inserendo la tua migliore email in QUESTA pagina.

Dopodichè è bene che tu dai una occhiata alle CONDIZIONI D’USO del blog.

5 – E ora cosa faccio?

Puoi cominciare a navigare i contenuti del Blog. Per tua comodità, ho diviso gli articoli in PERCORSI, che sarebbe bene leggere dall’inizio alla fine, così da capirci qualcosa.

COSA E’ IL DISTURBO OSSESSIVO COMPULSIVO
Disturbo Ossessivo Compulsivo
Articolo che parla di cosa è il Doc e di cosa sono le ossessioni e le compulsioni. E di come tutto questo sia sorretto da una emozione potente ed ancestrale: l’ansia.

Come guarire dal DOC
In questo articolo parlo di quale è secondo me il giusto approccio per guarire dai problemi “psicologici”, a differenza di quello che generalmente usiamo per i problemi “fisiologici”

Come sono guarito dal DOC
La mia storia: il percorso doloroso prima di entrare nelle spirali del DOC; il travaglio ed i diversi percorsi trovati; le soluzioni che mi hanno permesso di uscirne; e finalmente una nuova vita, piena di serenità, coraggio e voglia di vivere!

PENSIERI OSSESSIVI: COME NASCONO E PERSISTONO

1 – Perchè i pensieri negativi diventano ossessivi?
Primo articolo che parla di cosa è il pensiero e di come un pensiero negativo possa diventare ossessivo se cerchiamo  di combatterlo.

2 – Genesi dei pensieri intrusivi
In questo secondo articolo parlo della differenza tra i pensieri “volontari” e quelli automatici, che si formano nella nostra mente contro il nostro volere.

3 – Perchè eliminare i pensieri negativi è una pessima idea…
Nel terzo articolo della serie sui pensieri ossessivi vediamo come quella che normalmente si rivela una soluzione utile (combattere o fuggire), nel caso dei pensieri diventa la fonte del problema.

4 – Dai pensieri ossessivi alle compulsivi
L’ultimo passo del Doc coincide con la soluzione estrema di chi ne soffre: eseguire azioni fisiche (o mentali) con l’obiettivo di contenere la sofferenza provocata dai pensieri ossessivi

STRATEGIE UTILI ED ERRORI DA EVITARE

Le 7 tappe del percorso per uscire dal Doc
Mappa delle varie fasi di cui è composto il percorso che mi ha condotto fuori dal Doc. Ogni tappa ha diverse caratteristiche e diversi “nemici” da affrontare ed errori da evitare.

Cura del Doc: 5 comportamenti da evitare
Articolo che parla degli errori più comuni che ho fatto e che vedo fare da chi soffre di Disturbo Ossessivo Compulsivo. Errori molto comuni ma da evitare come la peste…

DOC OMOSESSUALE

1 – DOC Omosessuale: L’ossessione di essere gay
Primo articolo su una delle tipologie più diffuse e dolorose di Disturbo Ossessivo Compulsivo: il dubbio persistente e lancinante di avere un orientamento diverso da quello desiderato.

2 – DOC Omosex: Caratteristiche ed errori diffusi
Secondo articolo sul Doc Omosessuale con descrizione dei sintomi più comuni e delle compulsioni che reiterano i pensieri ossessivi

3 – DOC Omosessuale o Omosessualità repressa?
In questo terzo articolo sfatiamo uno dei miti più diffusi ed angoscianti per chi soffre di Doc omosessuale: la possibilità che l’ossessione nasconda ipotetiche pulsioni inconsce o latenti…

COME CURARE IL DOC

1 – Quale è la terapia migliore per curare il Disturbo Ossessivo Compulsivo?
In questo articolo parliamo delle terapie comunemente impiegate per affrontare i disturbi ossessivi: terapia farmacologica, psicoterapia, ipnosi, cura fai-da-te. Per ognuna, una lista di consigli pratici e di avvertenze

2 – Come curare il Doc in modo naturale
Articolo sulla cure naturale per il Disturbo Ossessivo Compulsivo: erbe, omeopatia, fiori di Bach e aromaterapia. Forse non la soluzione definitiva ma sicuramente un valido supporto.

DOC DA RELAZIONE

1 – Doc da Relazione: l’ossessione di non amare abbastanza
In questo articolo introduciamo uno dei più diffusi e dolorosi tipi di Disturbo Ossessivo: l’ossessione il partner quanto si vorrebbe.

2 – Doc da Relazione: subbi emozioni e strategie!
In questo secondo articolo vediamo quali sono i sintomi, i dubbi e gli errori più frequenti che capitano a chi soffre di Doc da Relazione

VARIE

Doc e Depressione: 15+5 strategie per gestirli nelle feste!
Alcune strategie utili per gestire gli stati d’animo concitati che si verificano in prossimità delle festività o delle ferie. Momenti che dovrebbero brillare di felicità, ma che per chi è in crisi spesso celano insidie da non sottovalutare.

ALTRI TIPI DI DOC

Doc da Ordine e Simmetria
Analisi di uno dei tipi di Disturbo Ossessivo più famosi e rappresentati nei film e neela cultura popolare: Il Doc da Simmetria

IL METODO PER COMBATTERE I PENSIERI OSSESSIVI: IGNORARLI!

1 – Pensieri Intrusivi: cosa sono e come combatterli!
Primo di una serie fondamentale di articoli sul concetto di “accettazione” come metodo cardine della lotta ai pensieri ossessivi! Teoria e pratica della concentrazione sul momento presente.

2 – Combattere i pensieri ossessivi lasciandoli scorrere!
Cosa significa “accettare la realtà” e perchè non accettarla è la causa prima della sofferenza. Una volta compresa l’assurdità dei pensieri ossessivi, l’unico modo per liberarsene è quello di ignorarli.

3 – Ansia ed emozioni nel Doc: come accettarle fase per fase
Terzo articolo sull’accettazione, dove vediamo quali sono le emozioni e gli stati d’animo più frequento lungo il percorso e come sfruttarli per radicarci nel momento presente.