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5 anni dopo il DOC. Come cambia la vita di un ex-docker

E’ con una certa emozione che mi accingo a scrivere questo post.

Nei molti mesi che ho passato pensando al mio ritorno ho sempre ritenuto di dover ricominciare parlando di quello che è successo negli ultimi 5 anni (circa), da quando ho smesso di scrivere ed ho iniziato a ragionare su come sviluppare il futuro di questo blog.

Prima di farlo però lascia che ti faccia un piccolo ringraziamento per i molti commenti che ho ricevuto nell’articolo pubblicato qualche settimana fa, nel quale annunciavo il mio rientro su questo progetto.

Un Bentornato inaspettato

Non nascondo come sia stato davvero istruttivo, emozionante e in alcuni casi commovente, leggere le parole di ringraziamento che mi avete scritto in maniera così numerosa e solidale. Mi avete fatto capire quanto sia importante questo progetto e quanto per alcuni sia stata una vera salvezza.

Ho ricevuto moltissime richieste di continuare il lavoro iniziato anni fa.

E sono stati molti anche gli spunti di riflessione ed i consigli su come può evolvere il blog. Ne riparleremo. 

Infatti nel prossimo articolo ti parlerò di queste idee e ti chiederò di commentarle e di aggiungere le tue sensazioni e le tue proposte.

Sappi che nonostante abbia risposto a pochissimi commenti, dato che sarebbe impossibile rispondere a tutti, ho letto ogni singolo contributo con grande attenzione.

Due parole sul perché di questo articolo

Voglio raccontarti che cosa è successo negli ultimi anni, da quando mi sono allontanato dal blog.

Voglio farlo perché penso che nella mia evoluzione possa esserci molto che ti può aiutare:

• per capire quale può essere il percorso più o meno giusto man mano che il doc si allontana
• per comprendere quali sono le sensazioni di un ossessivo quando esce dalla fase acuta

Un racconto di questo tipo è fondamentale per fugare i dubbi che hanno avuto molte persone riguardo ipotetiche ricadute che io possa avere avuto in questi anni e che siano state alla base del mio allontanamento dal blog.

Posso dire con assoluta franchezza e sincerità che non ho avuto episodi di questo tipo e che i problemi che mi hanno tenuto lontano da questo sito sono di carattere molto più pratico e quotidiano.

Per farti capire meglio cosa è avvenuto ti elencherò sette cose che sono successe in tutto questo tempo

ATTENZIONE: L’articolo presuppone una conoscenza piuttosto approfondita dei meccanismi principali del DOC e delle tesi che ho sostenuto negli articoli precedenti. Per chi è “nuovo” e nel pieno della “crisi” molti concetti potrebbero essere del tutto incomprensibili ed in alcuni casi inutili o addirittura controproducenti. Per approfondire leggi il DISCLAIMER in fondo alla pagina

1 - Sono diventato papà

Ebbene sì, voglio partire da questa notizia estremamente positiva e felice per darti subito un grande motivo di speranza e di positività. Circa 4 anni fa sono diventato papà di uno stupendo bambino che adoro e che mi ha stravolto la vita in modo inimmaginabile!

Devo dire che questo è stato per me un traguardo fantastico e meraviglioso.

Ricordo molto bene quando ero nei gironi infernali del doc: piangevo in preda alla disperazione più cupa pensando che non sarei mai riuscito ad avere un figlio. Ero certo di dover soccombere al destino che mi prefiguravano i pensieri ossessivi (perché me lo urlavano di continuo nella testa)

Di dover accettare un destino infame e totalmente indesiderato che non prevedeva la possibilità di poter diventare papà (e fare tante altre cose belle ed interessanti 😉 

Ed ora… con grande gioia ho potuto godere di questa meravigliosa esperienza.

Come avrai sicuramente intuito questo è uno dei motivi per cui non ho potuto riprendere il blog fino ad ora.

Diventare genitore è la cosa più bella ed importante che mi sia mai capitata. Ma non posso nascondere come sia anche un impegno incredibile che almeno nei primi anni distrugge totalmente il tempo libero e cambia drasticamente tutti gli impegni della giornata.

2 - Sono diventato imprenditore

Per non farmi mancare gli impegni ho anche pensato di mettermi in proprio e di avviare attività imprenditoriali…

Questa è un'altra bellissima novità che non avrei mai potuto immaginare durante il mio periodo di sofferenza. Chi avrebbe mai detto che un giorno sarei diventato interamente padrone del mio destino?

Devo essere sincero.

Ho sempre saputo che sarei voluto diventare un imprenditore. Fin da quando ero ragazzo sono sempre stato certo che nel mio futuro ci fosse la necessità ed il dovere di CREARE e di RISOLVERE PROBLEMI (perché questo fa un imprenditore).

Ricordo che proprio durante il doc iniziai a intraprendere alcune attività autonome. In quel periodo lavoravo come dipendente ma sentivo già la necessità estrema di fare qualcosa di mio.

Con l’impegno, la fatica e tanto tempo investito sono riuscito piano piano a costruire una realtà dove posso finalmente essere padrone del mio tempo e della mia indipendenza economica. Sono estremamente fiero di questo risultato soprattutto perché so che già allora ambivo a questo tipo di vita.

È proprio il doc che mi ha fatto comprendere che dovevo essere libero. Non solamente libero dagli inganni del mio cervello ma anche dalle restrizioni e dalle imposizioni del mondo esterno (la società, il datore di lavoro, gli orari fissi ecc…).

Tra l’altro sappi che la vita dell’imprenditore è ben diversa da come viene descritta… dimentica barche da sogno ed una vita in vacanza. Bisogna farsi un mazzo incredibile e non c’è mai la garanzia di arrivare a fine mese.

Però la libertà non ha prezzo.

Questo è ciò che penso. Del resto questo blog si chiama LIBERIdaossessioni

NOTA: Ovviamente non è detto che tu debba seguire questo percorso… Essere imprenditore era la mia strada e TU dovrai trovare la tua. 

Comunque il fatto di aver intrapreso questo tipo di carriera è stato determinante anche per il mio ritorno su questo blog.

Sono cresciuto molto. Ed osservando con attenzione come funziona il mondo dalla prospettiva di uno che cerca di far andare bene le cose, ho potuto capire che solo ciò che si basa su un progetto solido e ben formulato possa funzionare nel tempo e produrre veramente quei benefici di cui c'è bisogno.

Per questo fino ad oggi sono rimasto lontano dal blog: non riuscivo a capire come trasformare un semplice sito in qualcosa di più articolato e complesso, che fosse davvero di aiuto per gli altri ma che allo stesso tempo potesse sostenersi in maniera solida e continuativa nel tempo.

La mole di lavoro che c'è dietro un progetto come questo è gigantesca e richiede necessariamente un’attenta analisi anche dell’aspetto economico. Mi piacerebbe coinvolgere psicologi e psicoterapeuti che potessero aiutarmi a dare un taglio più professionale e “scientifico”al sito.

Ma ovviamente per coinvolgere professionisti servono fondi.

E questo è sempre stato uno degli ostacoli maggiori allo sblocco del progetto. Ma per fortuna ora penso di aver trovato una soluzione. Te ne parlerò nel prossimo articolo. E penso che ti piacerà.

3 - Ho imparato sempre meglio a conoscere la mia mente

Non ricordo con precisione quale fosse il mio grado di consapevolezza quando ho abbandonato il progetto un po' di anni fa. So però che da allora sono migliorato tanto ed ho capito tante cose su come funziona la mia mente.

Soprattutto ho capito che ognuno di noi vive sistematicamente all’interno della propria mente. E quindi la vita è spesso nient'altro che un susseguirsi di pensieri e riflessioni che facciamo costantemente senza renderci conto del fatto che la realtà è quella che c’è la fuori.

Ovviamente non è qualcosa che mi sia inventato io. Gli orientali conoscono tutto questo da 5000 anni e passa…

Comunque questo è ancora più vero per una persona ossessiva che soffre di Doc. Mentre le persone “normali” vivono all’interno della mente, chi più e chi meno, i docker vivono dentro ad una “Super-Mente” talmente potente e rumorosa da essere una vera e propria prigione.

Per me è stato così ed è proprio questo che mi ha spinto con forza a cercare una via d’uscita.

Perché nonostante la sofferenza capivo che c’era qualcosa di profondamente sbagliato nel mio modo di pensare e nei momenti di lucidità capivo perfettamente come la realtà fosse totalmente diversa da quella che dipingevano i miei pensieri ossessivi. Anzi era proprio all'opposto!

Forse non riuscirai a capire perfettamente queste parole ma ti posso garantire che dopo anni e anni di meditazione la comprensione della realtà cambia drasticamente e soprattutto cambia il modo in cui ragioni e ti fai prendere dalle cose.

Questo non vuol dire ovviamente che io non abbia più paura, che non mi arrabbi o che non mi capitino più momenti di sofferenza.

Ci sono e continuano ad esserci come nella vita di ognuno di noi.

Quello che cambia però è la comprensione del fatto che siamo noi nella quasi totalità delle volte a creare gli stati emotivi e mentali dai quali poi non riusciamo ad uscire.

Non sono concetti semplici da spiegare. Per riuscire a farteli comprendere un po’ meglio sono costretto ad usare esempi molto vicini a te.

4 - Ho avuto qualche ricaduta

Bene sì, farei un grande torto a tutti voi se ti dicessi che nel tempo io non avessi avuto qualche piccola ricaduta.

Ciò che affronterò in questa sezione è importante perché mi permette di fare chiarezza su quello di cui ho parlato al punto precedente ed allo stesso tempo di farti capire che cosa succede quando si esce dalla fase acuta del doc da un po' di tempo.

Da qualche parte nel sito credo di avere parlato della mia “teoria dei cicli del Doc”

In natura tutto è ciclico.

Giorno e notte, caldo e freddo, sole e luna, bianco e nero. La migliore rappresentazione di questo equilibrio ciclico e infinito è il Tao. In esso bianco e nero si rincorrono senza sosta. E dentro ad ognuno di essi vi è il contrario.

Anche nel doc ci sono dei cicli. Momenti in cui stai bene (alto) e momenti in cui stai male (basso)

In particolare quello che ho osservato dentro di me è che questi cicli hanno ampiezza e durata diversa a seconda dello stato di maturazione della tua consapevolezza

Se sei nel pieno della fase acuta i cicli sono:

• molto ravvicinati tra loro (capitano molto spesso)
• molto lunghi (una crisi può durare settimane)
• di ampiezza molto grande (la “dimensione” della sofferenza è molto grande)
• poco distanti (vi è poca distanza tra un momento di basso e quello successivo)

Questo significa in pratica che si è quasi sempre in una fase di elevatissima sofferenza e solo ogni tanto arriva qualche momento di riposo.

Quando invece passa molto tempo dalla fine di una fase acuta e soprattutto si dispone degli strumenti per riconoscere, contrastare e smascherare i più subdoli meccanismi del doc allora i cicli cambiano e sono:

• più radi (capitano meno spesso)
• di durata minore (una crisi dura meno e nel ciclo c’è più spazio per il benessere)
• di ampiezza molto più bassa (fanno meno male)
• e con molta più distanza tra ognuno di essi.

In pratica una ricaduta dura molto poco, fa meno male e soprattutto è una piccola parentesi tra due momenti di felicità.

Questo è esattamente ciò di cui parlo quando mi riferisco alle piccole ricadute che ho avuto nel mio caso. Veloci e di bassa entità. Che nel tempo si sono sempre più affievolite grazie alla mia conoscenza dei meccanismi del DOC, fino praticamente a scomparire, come ti racconterò al punto 6

In compenso ho scoperto bollette, burocrazia, casini di tutti i giorni aumentano 🙂

5 - Ho scoperto che il fastidio connesso al doc non passa mai del tutto.

Scusa la franchezza ma è così. Prima di farti prendere dal panico però leggi il punto 6…

Il fatto è questo. Aspettarsi che i pensieri a contenuto “doloroso” spariscano per sempre è una grande trappola e di fatto mantiene in vita il Disturbo. I pensieri ci saranno ma non saranno più dolorosi. 

E coabiteranno con altri altre centinaia di pensieri migliaia ai quali non diamo alcun peso.

Quello che bisogna fare, come al solito, è accettare che ogni tanto arrivi qualche sensazione sgradevole. Esattamente come capita a TUTTI, anche a chi di Doc non ha mai sofferto.

Credo di averne già parlato nel sito citando l'esempio della cicatrice. Tutti noi abbiamo su qualche parte nostro corpo una cicatrice che ci siamo fatti da piccoli perché siamo caduti o perché abbia avuto qualche intervento chirurgico.

Io ne ho alcune... Ed ognuna mi dà fastidio in misura diversa.

• quelle più recenti fanno ancora un po’ male e se sollecito la zona in un certo modo mi provocano un certo dolore.
• Quelle più antiche invece sono ormai quasi cancellate… sì vedono a malapena. Sono quasi nascoste. Eppure se ci passo il dito sopra leggermente sento ancora quella leggera zona insensibile che mi riporta istantaneamente ai ricordi di quel tempo.

Con il DOC è esattamente la stessa identica cosa.

Perciò un po’ come chi soffre di mal di schiena o alle articolazioni ed ogni tanto ha dolori quando cambia il tempo, così un docker che abbia avuto un’esperienza veramente tosta sentirà un vago senso di allerta quando sarà a contatto con ciò che per mesi o anni lo ha terrorizzato. Leggero e  superficiale.

È del tutto naturale e non può essere diversamente.

Infatti se il cervello per mesi e mesi ha considerato estremamente pericoloso “qualcosa” (che quel “qualcosa” sia reale o immaginario non ha assolutamente nessuna importanza) è normale che anche quando il pericolo è cessato il cervello mantenga una certa attenzione verso quel “qualcosa”.

Se non fosse così verrebbe meno l’istinto di sopravvivenza che è alla base della nostra specie.

Con questo voglio però rassicurarti: quando parlo di fastidio intendo qualcosa di veramente lieve e assolutamente sopportabile. Anzi… di qualcosa di trascurabile, che passa in un attimo senza lasciare traccia.

E’ come una folata di vento autunnale contro una tempesta di neve nell’Artico.

Quello che è importante in questi casi è accettare la cosa in maniera assolutamente naturale e non combatterla in nessun modo

6 - Sto dimenticando che cosa voglia dire avere il DOC

Se non fosse per quel fastidio di cui ti ho parlato poc’anzi e di quelle piccolissime ricadute, che ormai in realtà sono molto molto rare e spariscono molto rapidamente, probabilmente non mi ricorderei più che cosa si prova ad avere il DOC.

E’ sorprendente perché quando ero in piena crisi pensavo che non mi sarei mai riuscito a togliere dalla testa quei pensieri terribili e tutto quel periodo. Pensavo che sarei stato costretto a rivivere quei pensieri per tutta la vita.

E invece fortunatamente non è così.

Il tempo guarisce tutto e la nostra mente non ha capacità di memoria infinita. Perciò come se fosse un computer che gestisce una mole gigantesca di dati, sovrascrive i ricordi meno importanti per far posto alle nuove conoscenze ed alle nuove esperienze che facciamo nel tempo.

Questo significa che sta sbiadendo il ricordo della sofferenza e che se continua così fra un paio d’anni non mi ricorderò quasi più che cosa successe a quei tempi.

E' uno dei motivi che mi ha portato a scrivere a questo articolo.

In compenso la vita è MOLTO MIGLIORE di quella che vivevo prima del DOC. Non c'è neanche paragone.

Questa sfida mi ha permesso di distruggere il vecchio Lucio, pieno di paure, insicuro e intrappolato da mille pensieri (già da prima di soffrire di DOC) e di trasformarmi in un Uomo Vero. Cresciuto, maturo e consapevole.

Un uomo che si gode la vita alla grande, a livelli impensabili nons olo durante il DOC ma persino prima di entrare in crisi diversi anni fa.

Ripeto qualcosa che ho già scritto altrove. Il Doc è stato l'evento che più di tutti gli altri mi ha cambiato e mi ha fatto diventare una persona migliore.

7- Ho capito che la vita è un grande gioco che devi assolutamente giocare al massimo

Voglio concludere questo articolo con un’ultima esortazione.

Insisti! Insisti nell'uscire da questo problema e nel trovare la strada che ti condurrà ad una vita di grande armonia e meraviglia. Perché la vita è davvero così: un grande gioco che tra altri e bassi deve essere vissuto pienamente, intensamente e meravigliosamente.

Sia nella gioia che nel dolore.

Se ci ragioni capirai come tutto possa essere vissuto in due modi fondamentalmente opposti:

• come una maledizione che ci perseguiterà per sempre costringendoci ad una vita vissuta nell’ombra nella paura
• come un’opportunità che pur con enormi sofferenze ci permette di uscire dalla prigione nel quale siamo sempre stati per vivere liberamente

Il DOC, con il suo linguaggio paradossale, ci dirà sempre che è meglio stare nella prigione, perché fuori ci sono i pericoli. In realtà i pericoli sono dentro e fuori c’è solo un grande tesoro.

La Mente mente senza sapere di mentire.

Tu devi imparare a sapere quando mente e quando non lo fa.

Ogni tanto dò un’occhiata ai commenti del blog e giro su alcuni forum. E purtroppo vedo troppo spesso persone che sono nello stesso identico stato in cui si trovavano diversi anni fa, quando io scrivevo su questo blog.

Queste persone non si rendono conto che la vita non è continuare a lamentarsi, pregando e sperando che qualcuno o qualcosa intervenga ad aiutarli tirandoli magicamente fuori dalla palude in cui si trovano.

La vita è felicità, gioia, amore.

Ma per alcuni (per me è stato così) tutto ciò è arrivato dopo una grande fatica ed un enorme lavoro su me stesso.

Credo profondamente che dalla palude infatti ci si debba tirare fuori da soli. Non c’è altra possibilità. Ci può essere chi ti aiuta, chi ti incita e chi ti tende la mano. Ma la fatica di uscire dalle sabbie mobili ce la puoi mettere solo tu.

Perché solo tua è la battaglia e solo tua la ricompensa che troverai una volta che l’avrai vinta.

Conclusione

Era da molto che volevo scrivere questo articolo. Credo che ne sia valsa la pena e che possa aiutarti a capire che cosa può succedere una volta che si esce delle fasi acute del DOC.

Spero che ti sia stato di aiuto e che tu possa trarre qualche insegnamento della mia esperienza. Mi raccomando lascia un commento qui sotto indicando cosa ti è piaciuto e che cosa hai imparato durante tu la tua esperienza.

Nel prossimo articolo ti parlerò più in dettaglio del progetto che ho in mente e che ho iniziato a disegnare sulla carta. 

Al prossimo articolo!